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      ★綁彈力帶能刺激淋巴結,淋巴暢通就能瘦!

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      ?以彈力帶拉→綁→動三個基礎動作刺激淋巴,針對最難瘦的腰腹、臀腿、臂背等部位來強力打擊,每天3分鐘,保證瘦下來!

      本書特色

      ★★★★★特色一:【簡單又容易!就算綁著不動也能瘦!】

      只要綁著彈力帶,就能有效矯正骨盤與骨骼、讓代謝力UP,自然就瘦了!若是綁著彈力帶,做一些簡單的拉伸運動,還能讓瘦身效果更明顯,這樣不僅暢通淋巴、舒活筋骨、提升代謝,還能讓整個人變得更健康!

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      本書針對最難瘦的3大頑固肥部位「腰腹、臀腿、臂背」來介紹,針對這3個重點部位來設計出彈力帶的拉伸運動刺激淋巴循環與代謝,每天只要3分鐘動一動、拉一拉、綁一綁,就能讓你看到驚人的瘦身效果!一定要試試看喔!

      ★★★★★特色三:【專業醫師與瘦身教練一致肯定!】

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      ★★★★★特色四:【180CM彈力帶能完成更多的淋巴刺激運動,讓你快速瘦下來!】

      本書附贈超長180CM彈力帶,有別於市面上販售的一般彈力帶。首先,長度變長了,對於身形較大尺寸的人也可容易輕鬆綁上!除此之外,綁的範圍變大了,就能雙重輕壓淋巴,加速淋巴循環,讓你瘦更快!

















      • 作者介紹







        謝宗翰(John Hsieh)

        美國SCU南加州脊骨神經醫學院脊骨神經博士

        台灣台北人,作為一名脊骨醫師,曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象,是調整運動明星身體曲線、肌力的專家!同時在台灣創辦台灣RICHTOWN金流族培訓學院。

        謝醫師認為「健康與金錢,都是人生最重要的財富藍圖」,他觀察到華人普遍不喜歡運動的常態後,特別設計了最簡單而有效的彈力帶運用方式,讓從不運動的人,也能輕鬆上手、快速瘦!趕快跟著謝醫師一起動一動,徹底「燃燒脂肪」吧!

















      淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!(隨書附贈180公分專業加強版彈力帶)-目錄導覽說明





      • 【PART1減肥總是不斷失敗?只要一條彈力就能瘦身成功!】

        為什麼綁彈力帶會瘦?因為淋巴暢通就能瘦!

        拉伸彈力帶,就能暢通淋巴!居家用品

        綁著彈力帶做簡單運動,加速淋巴代謝!

        彈力帶綁法1:肩膀X綁法

        彈力帶綁法2:肩膀三角綁法

        BOX:肩膀綁法+簡單拉伸,燃脂效力加倍!

        彈力帶綁法3:基本骨盆綁法

        彈力帶綁法4:腿根骨盆綁法

        BOX:骨盆綁法+簡單拉伸,打造完美身材曲線!

        彈力帶綁法5:瘦小腿綁法

        彈力帶綁法6:瘦大腿綁法

        BOX:腿部綁法+簡單拉伸,塑造修長美腿!

        彈力帶綁法7:膝蓋綁法

        BOX:一天24小時的彈力帶瘦身計劃!

        本書使用說明&肌肉圖運動部位解說

        【PART2 萬年小瘦總是瘦不下來?彈力帶讓你輕鬆瘦小腹!】

        瘦腰腹01:緊實腰線,讓鬆垮肚變不見!

        瘦腰腹02:左右扭腰,打造迷人小蠻腰!

        瘦腰腹03:繞圓畫圈,趕走肥厚腰間肉!

        瘦腰腹04:坐地轉身,雕塑性感馬甲線!

        瘦腰腹05:簡單拉伸,腰腹贅肉不再來!

        瘦腰腹06:下壓拉伸,徹底緊實腰間肉!

        瘦腰腹07:彈伸屈腿,加強小肚肚燃脂力!

        瘦腰腹08:趴姿翹腳,擊退萬年小腹!

        瘦腰腹09:躺地扭轉,鍛鍊迷人腰部曲線!

        瘦腰腹10:扭腰燃脂,腹部贅肉退散!

        【PART3 別再叫我大象腿!用彈力帶打造修長美腿與翹臀!】

        瘦臀腿01:坐地平衡,纖腿消腹雙重功效!

        瘦臀腿02:雙腿上舉,雕塑美腿線條!

        瘦臀腿03:雙腳外抬,促進腿部淋巴順暢!

        瘦臀腿04:側臥剪刀腳,有效擊退雙腿贅肉!

        瘦臀腿05:套圈深蹲,鍛鍊大腿速燃脂!

        瘦臀腿06:站立抬腿,運動到臀部與腿部!

        瘦臀限量商品腿07:躺地屈腿,打造性感纖瘦大腿!

        瘦臀腿08:擴胸跨腿,緊實大腿線條!

        瘦臀腿09:站立拉提,有效鍛鍊下半身曲線!

        瘦臀腿10:跨步拉伸,剷除大腿肥肉超有效!

        瘦臀腿11:雙腿交叉,打造麻豆般美腿!

        瘦臀腿12:躺地伸展,打造腰臀腿S曲線!

        BOX:彈力帶是運動的第一首選工具!

        【PART4 厚背肉粗手臂不見了!用彈力帶輕鬆瘦臂背!】

        瘦臂背01:橫向拉伸,手臂掰掰肉不見了!

        瘦臂背02:躺地拉伸,肥厚背肉不再來!

        瘦臂背03:坐地拉伸,惱人副乳不見了!

        瘦臂背04:手臂上抬,緊實手臂肥肉!

        瘦臂背05:擴胸踮腳,瘦臂背又讓胸部UP!

        瘦臂背06:拉伸拍打,輕鬆甩掉蝴蝶袖!

        瘦臂背07:站立拉伸,有效擊退背部贅肉!

        BOX:使用彈力帶後,再搭配正確飲食觀念就能瘦更快!



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:21*29.7
      頁數:80

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:謝宗翰

      追蹤











    • 出版社:瑞麗美人

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      功能說明





    • 好用推薦
    • 出版日:2014/9/26








    • ISBN:9789869062039




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀




    • 直殺成本



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    (中央社台北21日電)政權輪替,文化總會會長人事受矚。中華文化總會今天下午將開執委諮委會議,議程包括總統蔡英文在內600多筆入會申請案。由於昨晚12名執委發表聲明呼籲循歷屆慣例完成交接,議程備受關注。

    中華文化總會會長任期屆滿,現任會長劉兆玄日前表示自己將會裸退。由於文化總會日前收到兩批共600多人要申請加入會員,文化總會10日召開臨時執行委員會暨諮議委員會議討論,最後出席人數未達標流會。

    這600多筆入會申請也包括蔡總統,由於10日會議流會,等同這600多人申請遭擱置。不過,當時劉兆玄接受媒體訪問時曾呼籲蔡總統不應該用「洪荒之力」介入民間社團文化組織。

    內政部16日去函文化總會要求重開執行委員暨諮議委員會議,因此文化總會訂於今天下午2時重開執委會。

    不過,就在會議前夕,12名執委昨晚發表聲明,指文化總會應依法定程序再次通知各執委適時召開會議,審議確認新會員名單,使下一屆會員大會順利舉行,依循歷屆慣例完成交接。

    聲明由中華文化總會第6屆執行委員王金平、李成家、吳東進、林明成、陳哲芳、陳飛龍、許勝雄、曹興誠、辜成允、黃茂雄、黃崇仁和蔡明忠共同署名。

    下午的執委會由總會長劉兆玄主持,將討論600多人申請入會案,蔡總統等人是否能夠順利入會,牽動文化總會日後的人事案,備受注目。

    對於中華文化總會交接爭議,總統府昨天表示,最近一連串打破慣例的狀況,讓公產淪為私產,國家資源淪為少數人或政治集團私有,再次提醒相關人員要嚴守分際,儘速並負責任完成交接程序。1051121

    錯過再等十八年。引頸期盼的「超級滿月」今晚登場,民眾若錯過,得等到西元二○三四年才能再次一睹超級滿月風采。天文館也特地在國父紀念館架設望遠鏡,讓民眾共睹這歷史一刻。

    台北市立天文科學教育館表示,這次滿月是八十五年間、一○七三次滿月裡,月球與地球中心距離最近的一次,也是台灣地區可以看到最大的滿月,比今年四月的最小滿月大了十四%以上,下次要再看到這麼大的滿月,得等到二○三四年十一月廿五日。

    天文館也說,從今天傍晚月升後到明天清晨月落,只要天氣晴朗,都可以觀賞到這個壯觀而巨大的滿月。館方特地在晚上七時至九時間,於國父紀念館前廣場,以「路邊賞月」形式,架設望遠鏡讓民眾能閤家前來近距離觀賞月球,同時將有專人在場解說月球知識。

    另外,天文館說,超級滿月的三天後,十一月十七日又將有獅子座流星雨來報到。獅子座流星雨在一八三三、一八六六、一九三三與一九六六年都曾大爆發,出現數萬到數十萬顆流星,被稱為「超級流星暴」,在二○○○與二○○一年也都引起國內觀星熱潮。

    不過,由於獅子座流星雨的數量高峰有卅三年的週期性,所以今年不會再出現流星暴的壯觀景象,平均每小時僅約十五顆左右,再加上月光的干擾,能看見的數量可能更少。不過有興趣的民眾,仍可在十七日午夜十一時後至天亮前這段時間碰碰運氣。

    下面附上一則新聞讓大網拍家了解時事

    中國時報【盧金足╱台中報導】

    台中最近出現交屋潮!「惠宇上晴」、「精銳唐寧一號」與富旺「國美天藏」等建案完工交屋,綠化成為亮點;寸土寸金的土地上特別釋出大片綠地,打造近千坪的微森林,社區湖水和綠意盎然的植栽,有如大自然的空氣清淨機,成為熱銷賣點。

    位在文山特區「惠宇上晴」,以樓高15層雙塔式建築,坐擁向上路交通優勢,緊臨1高和2高、74號中彰快速道路。惠宇建設總經理顏定滄說,社區占地800多坪層次景觀水花園,利用7萬多株灌木形成大面積綠化,宅在家就能享受湖光山色。

    精銳建設5期新作品「精銳唐寧一號」,上千坪基地戶戶擁有景觀大陽台!精銳建設副總經理吳秋涼說,公共空間規畫花園、水池和瀑布,加上5期生活機能;房市沒有不景氣的問題,如何蓋出好房子才是吸引人的賣點。

    富旺國際董事長林正雄在西區推出富旺「國美天藏」!坐落國美特區和草悟道毗鄰而居的高綠覆環境,建築師劉偉彥以垂直綠別墅的整體概念設計,成為西區首座270度綠瀑建築,形塑驚豔的藝術森美宅。

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